Fatigue, températures en chute libre, grippe et autres syndromes saisonniers... Les journées de la saison froide ne sont pas les plus faciles. Voici quelques conseils pour mieux vivre votre hiver au bureau !
Hydratez-vous
Le froid de l'hiver nous fait souvent oublier que l'air peut être sec. Même par temps froid, il est important de boire régulièrement entre 1.5 et 2 litres d'eau par jour. Vous pouvez aussi diversifier vos boissons froides avec les sodas et autres jus de fruits mais aussi chaudes en optant pour le thé, le chocolat chaud ou encore du café.
Réchauffez-vous
Au bureau, nous sommes la plupart du temps assis. Sans aller jusqu'à surchauffer votre espace de travail, il est important de maintenir une température ambiante d'une vingtaine de degrés pour ne pas avoir froid. N'hésitez pas à vous offrir un chauffage d'appoint.
Faites la chasse aux microbes.
En hiver, les microbes sont l’un de vos pires ennemis. Pour éviter les grippes, angines et rhumes, une hygiène irréprochable est de rigueur. Lavez-vous régulièrement les mains avec du savon et préférez les essuie-mains aux torchons en tissu. Pour limiter la transmission des microbes, n’hésitez pas à utiliser des produits d’entretien désinfectants.
* Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour, pratiquez une activité physique régulière et évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé et de grignoter entre les repas.
